广西华侨学校-今日足球竞猜

2022年春季学期，广西华侨学校根据疫情防控要求，分批次、分类别安排学生错峰返校，并依据实际情况，采取部分同学居家、居宿舍隔离观察。为有效预防、及时控制疫情给我校广大师生带来心理上的不良影响，保障师生心理健康，学校领导高度重视，积极落实、多措并举，有序开展广大师生心理健康教育和心理干预、疏导工作，为师生的心理健康保驾护航。

突如其来的疫情打乱了我们生活的节奏，也打乱了我们满心期待的新学期。面对卷土重来的疫情，安心“宅”在学校或者家里，是我们对疫情的最大贡献！在这个特殊时期，我们该如何做好心理防护呢？

一、让认识“提高”上去

疫情也是一次生命教育，在危难面前,每个人的生命都是那么弥足珍贵，白衣天使的无惧前行、爱心人士的八方支援、同学们的安心隔离，都为了一个共同的目标，那就是战疫胜利，相信生命会更精彩、明天会更好!

二、将情绪“掌握”起来

在这段时间里，我们可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，这都是再正常不过的情绪，对此，我们可以采取下列措施：1.通过写日记、与他人倾诉、听音乐、做运动等方式抒发和缓解。2.接纳负面情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。越排斥，越焦虑，只会陷入死循环。3.塑造积极正向的思维，看到自己的力量，“虽然没有办法马上回到学校，但我有更多独立的时间可以思考”“疫情让人恐慌，但我能够照顾好自己”“我的付出是值得的”。4.如果发现自己的不良情绪无法自行调解，可寻求专业的心理援助。

三、使沟通“顺畅”有效

居家、居宿舍隔离观察期间，同学们可以借助这一时机多与父母、老师、同学沟通交流。1.通过恰当方式增进与父母的感情，比如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高生活自理能力，还能促进感情。2.利用电话、微信、钉钉等进行线上沟通，与老师、同学、亲友保持联系，互相鼓励、学习，不仅能减轻孤独感，也能增进彼此的情谊。

    四、把时间“合理”利用

疫情给了我们更多自我支配的时间，有不少同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，同学们要做好详细规划，划分好学习时间、休息时间、娱乐时间，安排好自己每日的生活和学习。

让我们携手并进、齐心协力，打赢这场疫情战役！风雪之后，定有阳光普照；春寒过后，定有春暖花开。

图文：学生科

审核：李锐

编辑：唐秋妹