广西华侨学校-今日足球竞猜

受疫情影响，这次寒假长达四个多月，这应该是有史以来最长的假期了吧！但是疫情终将过去，生活也会步入正轨。复课在即，你的假期余额已不足。亲爱的同学们，你们准备好开学了吗？在此，团团贴心地为你准备了一份开学宝典，请查收~

面对即将开学的通知，同学们是喜忧参半的吧，喜于“终于可以见到自己多日不见的朋友了”“从未如此想念过开学”，忧于“又要早起了，舍不得离开家里温暖的被子”。经过漫长的假期，多数人要一下子从松散自由的生活状态进入到紧张规律的学习中，难免会有些不适应，又患上了一年两度的“开学前恐慌症”了，那我们可以如何缓解“开学前恐慌症”呢？

一、调整生物钟，作息有规律。

假期到开学作息时间的突然转变会让人难以适应，身心疲惫，严重的还会导致情绪上的波动、睡眠问题等。建议在开学前的一到两周按照学校的作息时间安排自己的进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息时间，更好地进行下一阶段学习。

二、接纳情绪，积极调适。

经历了这个特殊的寒假重返校园，从渐渐适应的线上学习回归线下，同学们产生焦虑、害怕、担心的情绪都是正常的。我们要学会接纳不良情绪并积极调适，如写情绪日记、听音乐、做运动等。必要时积极寻求心理老师的帮助，要学会拥抱变化，把握当下。

三、端正学习态度，激发学习积极性。

疫情的发展牵动着每一个国人的心，同学们要思考从这场抗击疫情的人生大课堂里学到了什么？多与家人聊聊这次疫情背后的感人故事，进而明确自己为什么要努力读书，从而更加深刻地认识到学习对自己的真正意义，激发学习的积极性。

四、制定新计划，学习有目标。

同学们要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么等等。

五、提高免疫力，防疫有底气。

锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵。

学校始终坚持将师生生命安全和身心健康放在第一位，开学在即，同学们要树立“疫情总会战胜，一切回归正常”的科学认知，坦然接受复学。闻玉梅院士指出“历史上从来没有一个病毒可以把一个国家的人民打倒”，请同学们坚定信心，做好充足准备，迎接新学期的到来！~