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包菜蛋饼也太好吃了吧!!!吃撑才153大卡的做法

【步骤图】包菜蛋饼也太好吃了吧!!!吃撑才153大卡的做法-凯发游戏

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无面粉的包菜蛋饼也太好吃了吧!!!一个下去真的好饱,早餐吃一个,我中午都不太能吃得下饭! 真的懒人减脂早餐,5分钟就搞定了👌

用料

包菜蛋饼也太好吃了吧!!!吃撑才153大卡的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包菜四分之一个118克 28大卡 鸡蛋两个90克 125大卡 合计153大卡

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包菜切丝洗净,打入两个鸡蛋,放一勺生抽,少许盐,一勺黑胡椒粉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

疯狂搅拌

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅刷少许油倒入包菜鸡蛋糊,小火烙三分钟,再翻面烙两分钟即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

真的好好吃!不需要放太多调料!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

健康又低卡的减脂早餐,关键是5分钟就搞定啦✔️饱腹感也很强!

菜谱创建时间:2022-01-02 23:21:19
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