凯发游戏-凯发旗舰厅
健身er的小零食(风干鸡胸肉)的做法

【步骤图】健身er的小零食(风干鸡胸肉)的做法-凯发游戏

4835人浏览 331人收藏 1人做过
作者:
偶然看到朋友圈有人推荐风干鸡胸肉,说味道好,价格好,完全是风干牛肉的平替。 做了几次,越发觉得真是个好零食,无油低糖高蛋白质,适合健身人群,自己做成本真是超低,所以记下菜谱分享。 调料可以随意调整,甜点辣点都可以调,我也是家里有啥就放啥。

用料

健身er的小零食(风干鸡胸肉)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸去油边,片成两片。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切粗条,1-2厘米方条。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青花椒略切碎一下,不用太碎。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调料混合,辣椒面可以用超市卖的云南或者贵州那种沾水辣椒,略有颗粒感,加上青花椒粒,吃起来味道层次很丰富,只是要注意沾水辣椒里面有没有盐,我第一次就没有注意,做咸了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒在鸡肉里抓匀,腌制一夜,一两个小时也行。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺在烘干机烤网上烘干,也可以用带风炉的烤箱烘干,或者天气不热的时候自然风干。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

60度烘12小时,温度时长可以随自己喜好调整。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺在烤盘上,100度烤一小时,30分钟的时候取出来翻翻,温度不宜过高,容易烤糊。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好以后可以分装塑封,延长保存期,控制食用量😏

菜谱创建时间:2022-09-17 21:41:39
网站地图